Как похудеть при сидячем образе жизни?

Опубликовано: 09.04.2018

видео Как похудеть при сидячем образе жизни?

6 способов ускорения обмена веществ. Как похудеть при сидячем образе жизни

 


как похудеть. Минус 25 кг при сидячей работе

Чтобы не иметь проблем с лишним весом, необходимо больше двигаться. Многим просто лень, но это на их совести. Большинство же людей вынуждены вести сидячий образ жизни, который совершенно не способствует похудению.

Рабочий день за столом, транспорт, дом - так проходят их дни. Некогда даже размяться. Неужели придется обрастать жиром без шансов на обретение стройности?

 

В чем опасность?

 

Миллионы людей ежедневно садятся в машины, затем пересаживаются в офисное кресло, вечером дома ужин и диван с телевизором или компьютером. Ездящие на общественном транспорте двигаются немного больше, но чаще всего предпочитают одну-две остановки преодолевать на автобусе, а не пешком. К чему же приводят годы сидения?

Практически замирает обмен веществ. Нарушается работа систем организма: кровеносной, дыхательной и сердечно-сосудистой. Мышцы теряют тонус и атрофируются. Суставы становятся более хрупкими. Образуется геморрой. Страдает пищеварение и работа кишечника. Портится осанка. Падает зрение. Блекнут эмоции.

И если жизнь вынуждает по 15 часов в сутки вести сидячий образ жизни, не только похудение должно заботить. Но если уж речь зашла о нём, а от работы и транспорта никуда не деться, надо работать с тем, что есть.

 

Простые приемы на каждый день

 

Итак, для начала следует вооружиться целью и мотивацией. Поскольку тело неразрывно связано с психикой, без эмоционального подъёма ничего не выйдет. Но это отдельный разговор. А вот что может помочь в похудении при сидячем образе жизни:

rss