Как похудеть при сидячем образе жизни?
Опубликовано: 09.04.2018
как похудеть. Минус 25 кг при сидячей работе
Чтобы не иметь проблем с лишним весом, необходимо больше двигаться. Многим просто лень, но это на их совести. Большинство же людей вынуждены вести сидячий образ жизни, который совершенно не способствует похудению.
Рабочий день за столом, транспорт, дом - так проходят их дни. Некогда даже размяться. Неужели придется обрастать жиром без шансов на обретение стройности?
В чем опасность?
Миллионы людей ежедневно садятся в машины, затем пересаживаются в офисное кресло, вечером дома ужин и диван с телевизором или компьютером. Ездящие на общественном транспорте двигаются немного больше, но чаще всего предпочитают одну-две остановки преодолевать на автобусе, а не пешком. К чему же приводят годы сидения?
Практически замирает обмен веществ. Нарушается работа систем организма: кровеносной, дыхательной и сердечно-сосудистой. Мышцы теряют тонус и атрофируются. Суставы становятся более хрупкими. Образуется геморрой. Страдает пищеварение и работа кишечника. Портится осанка. Падает зрение. Блекнут эмоции.И если жизнь вынуждает по 15 часов в сутки вести сидячий образ жизни, не только похудение должно заботить. Но если уж речь зашла о нём, а от работы и транспорта никуда не деться, надо работать с тем, что есть.
Простые приемы на каждый день
Итак, для начала следует вооружиться целью и мотивацией. Поскольку тело неразрывно связано с психикой, без эмоционального подъёма ничего не выйдет. Но это отдельный разговор. А вот что может помочь в похудении при сидячем образе жизни:
- Семнадцатилетние водители? Они незрелые и наставник может передать им вредные привычки, предостеречь автошколы
- Эксперты предупреждают: в Чехии растет бедность!
- Киберпреступники нацелены на пожилых людей. Вот как они могут защитить себя
- Мужчина поверил «предупреждающему» телефонному звонку и потерял почти 350 тысяч!
- «Мы должны остерегаться Симу, это большая угроза», — предупреждает Спартан Садилек
- Как не попасться на интернет-мошенничество? Не верьте, что банкир или полиция зовут вас защитить
- Это еще не конец: коронавирус снова распространяется
- Нови-Пазар – хороший хозяин, но плохой гость
- Друзья животных предупредили об ужасающих цифрах
- Пенава представила в прессе куклы Пленковича и фон дер Ляйена
- Почему нельзя пользоваться телефоном в туалете? Доктор предупреждает
- Женщина из Марибора использует украшения, чтобы предупредить о нарушениях прав человека
- Пожарные предупреждают об опасности угарного газа. Октябрь принес смертельные потери
- Контроль России над ядерной торговлей становится все жестче
- Кампания предостерегает от наезда на рельсы и риска перехода через них
- Никогда не делайте этого при встрече с акулой, предупреждает эксперт, потерявший ногу
- Ходячие мертвецы(Живые мертвецы)
- Жизнь на Земле находится под угрозой, предупреждают ученые, указывая на изменение климата
- Продается крупнейшая хорватская компания: Огромный долг – мизерная цена!
- Gloria Business Talk: «Выбор за нами каждый день: какую еду мы едим, какую одежду покупаем»