Нарушение осанки - упражнения для профилактики
Опубликовано: 01.10.2018
Выравниванию осанки в домашних условиях способствует ношение книги на голове. Книгу рекомендовано выбирать среднего размера, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на шейный отдел. Поместив ее на теменную область, необходимо стараться пройти максимальное расстояние, не роняя с головы.
Комплекс гимнастических упражнений рекомендовано выполнять утром или в вечернее время, за 3-4 часа до сна. Первые результаты физической нагрузки можно заметить через 2-3 месяца регулярных занятий.
Наряду с корригирующей ЛФК, назначается массаж при нарушениях осанки различного типа. Массажные приёмы помогают улучшить кровообращение в области спины, расслабить мышечный корсет, ускорить метаболизм в структурах позвоночного столба.
РОВНАЯ ОСАНКА ЗА 1 НЕДЕЛЮ! | КИФОЗ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА - ЛЕЧЕНИЕ И УПРАЖНЕНИЯ★
Кроме стандартного курса ЛФК, многим пациентам рекомендована гидрокинезотерапия. Эта методика подразумевает выполнение специального комплекса упражнений в специальном бассейне, заполненном термальной или морской водой. Основная цель такого лечения — расслабление скелетной мускулатуры.
ЛФК при нарушении осанки, сколиозе І ст. Лариса Демчук
При проблемах с осанкой также эффективно кинезиотейпирование. Процедура заключается в наложении липких лент (тейпов), которые в комплексе с лечебной гимнастикой корригируют положение позвоночного столба.
Нарушение осанки у детей Причины нарушений осанки у детей следующие:
врождённая деформация позвонков; дисплазия соединительной ткани; подвывих первого шейного позвонка; неблагоприятные социально-гигиенические условия (несоответствие размеров и высоты учебной мебели, плохая освещенность рабочего места ребенка, неправильно подобранный школьный рюкзак); малоподвижный образ жизни; травматические повреждения позвоночника; вальгусная деформация стопы и плоскостопие; косоглазие, близорукость, астигматизм; нарушение слуха; недостаточная или избыточная масса тела.