Главная › Новости

Как очистить организм за один день: советы диетолога Джессики Альбы

Опубликовано: 01.10.2018

Снизить уровень сахара и очистить организм всего за 24 часа? Пара простых советов от диетолога Джессики Альбы Келли Левек поможет вам избавиться от неприятных последствий праздников.

За праздничным столом многие позволяют себе лишнего. Это может быть чревато не только лишним весом, но и серьезными проблемами со здоровьем. Дело в том, что если вы перебарщиваете со сладостями и продуктами, богатыми крахмалом, то это может привести к повышению уровня сахара в крови. А повышенный уровень глюкозы повышает риск болезни Альцгеймера, метаболического синдрома и диабета.

Повышенный уровень сахара наносит вред сердцу, почкам и нервной системе, а также может спровоцировать сердечный приступ и даже повысить риск рака. 

Пейте воду 

Два больших стакана воды сразу после пробуждения помогут очистить организм и снизить уровень глюкозы в крови. Это особенно важно, если на праздниках вы не отказываете себе в алкоголе, ведь он приводит к обезвоживанию организма. Когда жидкости не хватает, объем крови уменьшается, а количество глюкозы остается прежним. Соответственно, концентрация сахара в крови увеличивается.

Больше двигайтесь

Чтобы снизить уровень глюкозы, утро начните с быстрой зарядки. Главное — выберите тот тип физической активности, который вам нравится. Во время упражнений сжигается гликоген, запасенный в организме. Однако не стоит заставлять организм думать, что вы готовитесь к марафону. Пары упражнений из йоги или растяжки будет вполне достаточно.

Пейте полезные смузи

Замените свой традиционный перекус полезным смузи, богатым протеином и клетчаткой. Во-первых, эти ингредиенты снизят скорость всасывания глюкозы. А во-вторых, помогут утолить голод — прямое следствие скачков уровня сахара в крови. Однако не стоит добавлять в напиток фрукты, ведь главная цель такого смузи — снизить уровень глюкозы.

Избегайте продуктов, содержащих крахмал

Есть множество овощей, богатый витаминами и минералами, которые могут стать вкусной альтернативой! Забудьте на время про картошку и сделайте, например, салат с индейкой.

Похожие статьи

Меган Маркл (37) не любит яркий макияж. Ровный тон кожи, нежный румянец, немного сияния – именно такой мейк предпочитает герцогиня. Визажист Меган и ее давний друг Даниэль Мартин признался, что вряд ли мы когда-то увидим Маркл с красными губами. Как оказалось, это личное предпочтение Меган, а не запрет королевской семьи.

Она продолжает покорять Неделю моды в Париже. Однако Белла Хадид блистает не только на подиумах, но и в обычной жизни. Например, в четверг знаменитость заметили в стильном наряде белоснежного цвета.

Многих родителей откровенно пугает перспектива путешествия с детьми, особенно на своем автомобиле. Но, как оказалось, совершенно напрасно! Опытные родители охотно поделились с нами некоторыми секретами, которые помогут ваше путешествие сделать увлекательным и простым, даже если с вами дети.

В этом году Клаудиа Шиффер отмечает тридцатилетие модельной карьеры. В честь этого супермодель выпустила книгу Claudia Schiffer by Schiffer, в которой рассказывается история модели — от встречи со скаутом до серьезных контрактов с Versace и Chanel. Презентация долгожданной книги состоялась в Лондоне.

Руни Мара, звезда фильма «Девушка с татуировкой дракона» и лицо нового осененного аромата Calvin Klein Downtown, знает толк в красоте. Ее фотографии пестрят на страницах глянцевых изданий, у нее берут интервью beauty-редакторы многих интернет-изданий.

После известия о сложной болезни и операции по пересадке почки, Селена Гомес постепенно возвращается к светской жизни. По всей видимости, сейчас состояние здоровья артистки значительно улучшилось, ведь ее снова все чаще можно увидеть на мероприятиях.

С приходом осени хочется надеть на себя что-то теплое и мягкое. Но вязаная кофта или свитер смотрятся слишком обыденно, а строгий костюм не дает ощущения тепла и комфорта. Исправить такую ситуацию можно при помощи кардигана.

Арбузы и виноград, содержат витамины, каротин, фолиевую кислоту, а также клетчатку, пектины, углеводы, соли калия, которые полезны во всех отношениях. В том числе и для красоты и здоровья нашей кожи.

Певица Светлана Лобода рассказала журналистам о своем печальном секрете стройного тела. Певица призналась, что после родов стала стремительно терять вес из-за стресса и личной трагедии. "Было тяжело расставаться с малышкой, но кто будет за меня работать?" – отметила певица, рассказав, что уже через неделю после родов вернулась к гастролям.

Среди гостей показа было немало звезд, но все внимание прессы было приковано к Деми Мур. Актриса поразила молодостью и красотой.