Форум Школы Своего Тела > Тренеровки После Перерыва

Опубликовано: 02.10.2018

видео Форум Школы Своего Тела > Тренеровки После Перерыва

[BadComedian] - ЗАЩИТНИКИ (НАШ ответ Мстителям)

Миха Питерский

29.7.2009, 0:16

вопрос опытным лифтерам.занимаюсь по фалееву 2 года.закончил трехступенчатый цикл с результатами жим-150. присед-190.тяга-210.после этого не тренеровался четыре месяца.алексей пишет что после перерыва можно набрать форму за 2-3 месяца.но никаких рекомендаций и комплексов не приводит.у меня вопрос как за пару месяцев дойти до результатов которые были до перерыва в тренеровках.какой цикл и какую схему нагрузок при этом использовать.заранее спасибо за ответы.



В конце цикла на последних неделях запланированные прибавки шли на ура или буксовал,что не мог присесть ,вытянуть ,пожать?если буксовал то как решал эту проблему? например увеличивал цикл пока не прожмешь 5Х5 запланированный вес,или переходил 4Х4,и сразу новый цикл?а если на 10 недели ваще получилось 4-3-2-1-1 с запланированным весом ,что тогда?

Управляем Гормонами, Валим Бактерий, Рушим Стены


Doberman Attack Training (K9-1.com)

rss